北京军都医院 是一所突出中医特色、以传统中医药法为主，承担科研、医疗、教学任务，具备各科特色的综合性大型医疗机构，是国家中药临床药理科学研究基地，也是世界卫生组织医学合作中心成员。 详情请拨打免费电话：010-62372280 或在线联系专家。
情绪的强烈变化，可以改变呼吸系统的生理功能，使机体的免疫机制受到影响。在治疗肺纤维化时，单纯用药物治疗是远远不够的，要结合排除情绪的影响来解除患者的痛苦。这一点既是医生的责任，同时患者的自身调节也是相当重要的。而自身体调节最重要的一点就是自我减压，保持心情舒畅。
2、保持精神乐观
精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。历代养生家都十分重视这一问题。乐观对人体生理的促进作用主要有两个方面：一个是调节精神，消除不利于人体的精神情志因素；二是流通营卫，和畅血气，精神调达。气血和畅，则生机旺盛，从而有益于健康。
3、缓解压力，告别忧郁
有些患者得知自己患了肺纤维化之后，就会感到情绪低落，意志消沉，觉得自己怎么这么不幸，得了这种病，从而在精神上，无法振作起来，患者持续不断地处于悲伤、悲观或焦虑不安或绝望无助之中，这些情况会引发深层次的忧郁感。抑郁，对人的生理、心里造成极大影响。大家都知道，抑郁是健康的天敌，它不仅损神，而且伤气，是对人体健康十分有害的一种情志，那么该怎样预防呢？过于紧张的环境容易使人感到焦躁不安，恢心丧气，首先可以通过缓解压力来减少这些不良影响。
（1） 让周围的人了解：当你感觉不顺的时候，你所能做的事是有限的。（2） 不要给自己过高的目标。（3） 遇到困难时要善于寻求和接受他人的帮助，如果告诉人们你的需要，人们是乐于帮助你的。（4） 遇到不愉快的事要善于解脱，比如说说笑笑，听听音乐等。（5） 善待自己，懂得享受快乐生活，时不时地嘉奖自己取得的成绩。（6） 可以通过改变饮食习惯来保持大脑神经平衡，因为饮食健康富有营养，可助脑功能健全，在饮食上要注意均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，要做到少食多餐。（7） 不要戒酒浇愁，戒酒浇愁可以帮助你暂时放松，但它同时也抑制中枢神经系统，从而加重忧郁感，而且会使人丧失处理事情的理智，只会使事情更糟。（8） 要保证充足的睡眠。（9） 选择自己喜欢的运动，注意不要过度锻炼，锻炼的目的是增强信心，而不是让自己疲惫不堪。养成运动的习惯就会更多的考虑积极的东西，而不会沉迷于无益的悲观中了。
4、要有坚强的意志
意志坚强者可避免外界的不良刺激，保持气血的流畅，增强抗病能力，预防疾病的发生。而意志脆弱，则神祛气虚，气血不畅，抗病力弱，容易遭受病邪的侵袭。现代生理学的研究证明，坚强的意志和信念，能够影响内分泌的变化，改善生理功能，增强抵抗力。有的人精神上受到压力时就不知所指，不知道该怎样应付或处理才好，因而压力的持续时间比较长，情绪的波动很大，就会对身心造成损害，从而影响健康。而有的人在精神上受到类似的压力时，却能泰然处之，可以从主观上控制自己，使情绪不受太大的影响，对健康的损害自然就比较小。
公强华教授
